जैसे-जैसे सर्दी का मौसम बढ़ता है, कपड़ों की परतें भी बढ़ती जाती हैं। ठंडी हवाओं और मौसम से बचने के लिए ऊनी कपड़े पहनना आम बात है। लेकिन सोचिए, अगर हमारा शरीर अंदर से ही गर्म रहता तो? असल में, कुछ आसान उपाय अपनाकर न केवल शरीर को अंदर से गर्म रखा जा सकता है, बल्कि सेहत भी सुधारी जा सकती है।
यह तो सभी जानते हैं कि भोजन से ऊर्जा मिलती है, लेकिन कुछ विशेष मसालों का उपयोग खाने में करने से शरीर का तापमान भी बढ़ता है। ऐसे मसाले सर्दियों में बेहद लाभकारी साबित होते हैं। आइए जानते हैं उन मसालों के बारे में, जिनसे ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखा जा सकता है:
- जीरा
जीरा आमतौर पर खाने में तड़का लगाने के लिए उपयोग होता है, लेकिन इसे पानी में उबालकर पीने से शरीर को गर्मी मिलती है। यह पाचन को भी सुधारता है। - अदरक
अदरक का सेवन सर्दियों में कई तरीकों से किया जा सकता है। आप इसे चाय में डालकर पी सकते हैं या काढ़े में मिलाकर इसका लाभ उठा सकते हैं। यह सर्दी-जुकाम से भी राहत देता है। - दालचीनी
दालचीनी को चाय में मिलाने से स्वाद बढ़ता है और शरीर गर्म रहता है। यह रक्त संचार को बेहतर बनाकर ठंड से बचाव में मदद करती है। - कालीमिर्च
कालीमिर्च को चाय, सब्जियों या सलाद में डालकर सेवन करें। यह शरीर का तापमान बढ़ाती है और रोगों से बचाव करती है। - इलायची
सर्दियों में इलायची वाली चाय पीना फायदेमंद होता है। यह शरीर को गर्मी देने के साथ दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी होती है।
इन घरेलू उपायों और मसालों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके सर्दियों में ठंड से बचा जा सकता है और सेहत भी बेहतर बनाई जा सकती है।
