किशमिश में विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, और कैरोटीनॉयड होते हैं जो आंखों के लिए फ़ायदेमंद होते हैं|
किशमिश में विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, और कैरोटीनॉयड होते हैं जो आंखों के लिए फ़ायदेमंद होते हैं|
किशमिश
किशमिश
खजूर में प्राकृतिक शर्करा, जैसे कि ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, और सुक्रोज होते हैं, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
खजूर में प्राकृतिक शर्करा, जैसे कि ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, और सुक्रोज होते हैं, जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं।
khajoor
khajoor
अंजीर में विटामिन B, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, और विटामिन K होते हैं जो हड्डियों, दाँतों, और शरीर के अन्य हिस्सों के लिए आवश्यक हैं|
अंजीर में विटामिन B, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, और विटामिन K होते हैं जो हड्डियों, दाँतों, और शरीर के अन्य हिस्सों के लिए आवश्यक हैं|
अंजीर
अंजीर
इसमें पोटैशियम होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है, क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है|
इसमें पोटैशियम होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है, क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है|
ख़ुबानी
ख़ुबानी
सूखा आलूबुखारा में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए महत्तवपूर्ण है।
सूखा आलूबुखारा में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए महत्तवपूर्ण है।
सूखा आलूबुखारा
सूखा आलूबुखारा
क्रैनबेरी छोटे बच्चों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि इसमें अनेक पोषण से भरपूर तत्व होते हैं जो उनके सही विकास के लिए आवश्यक होते हैं।
क्रैनबेरी छोटे बच्चों के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि इसमें अनेक पोषण से भरपूर तत्व होते हैं जो उनके सही विकास के लिए आवश्यक होते हैं।
क्रैनबेरी
क्रैनबेरी
बादाम में विटामिन ई होता है जो त्वचा के लिए हानिकारक है, और त्वचा को रूखापन से बचाने में मदद करता है।
बादाम में विटामिन ई होता है जो त्वचा के लिए हानिकारक है, और त्वचा को रूखापन से बचाने में मदद करता है।
बादाम
बादाम
काजू में फाइबर, प्रोटीन, और मिनरल्स होते हैं जो शरीर की मजबूती में मदद कर सकते हैं।
काजू में फाइबर, प्रोटीन, और मिनरल्स होते हैं जो शरीर की मजबूती में मदद कर सकते हैं।